Si për të zmadhuar gjoksin

Përkundër faktit se ilaçi është skeptik e në shtëpi metodat e zgjerimin e gjirit pa plastike, praktika tregon se ajo është ende e mundur.

Miliona grave preferojnë që vazhdimisht të përmirësojë dhe të punojnë në trupin e tij, rregullimi forma dhe dimensionet e bustit të përfshirë. Nëse natyra i ka privuar Zemrat e grave shkëlqimin, tërheqëse, me forma dhe madhësi, ju nuk duhet të vënë në kryq.

Hormonale dhe droga

Respektimi një qasje gjithëpërfshirëse për të punuar në trupin tuaj pas një apo dy muaj do të jetë i rëndësishëm modifikimet. Para se të filloni të kërkoni për efektive teknikat, gruaja ka nevojë për të kuptuar anatomia strukturën e gjirit, vetëm në bazë të njohurive teorike, është e mundur për të gjetur mënyra efektive për të zgjerimit të gjirit.

Të punuar për veten tuaj, ose sa për të zmadhuar gjoksin në 1 muaj

Për të rritur bust, shumë gra zgjedhin drastike hap i kirurgjisë plastike. Në fakt për të shkuar nën kirurg thikë dhe pjesa tjetër e jetës tuaj për të kryer një trup i huaj perspektivë të dyshimtë.

Shumë më e mençur për të filluar një pavarur korrigjimin e trupit brenda dhe jashtë. Zmadhuar Gjinjtë të shpejtë, në vetëm një muaj është e mundur nëse ne të rrinë në kompleksin e disa teknika.

Hormonale dhe droga

Së pari, madhësia e gjëndrrat e qumështit dhe rritja e tyre në fazën e pubertetit varet nga një hormonale sfond të grave. Prandaj, balancimin hormonal mund të shfaqet në forma e gjirit. Për të zgjidhur problemin në këtë mënyrë, ju duhet të konsultoheni me një endocrinologist, për të kontrolluar nivelin e meshkujve dhe femrave të hormoneve seksuale. I mungojnë hormonet mjeku parashikon për të kompensuar këto apo të tjera hormonale, do të thotë.

Për madhësinë e gjëndrrat e qumështit të përgjigjet menjëherë 4 të hormoneve dhe e tyre të saktë kombinim: estrogjenit, xenoestrogen testosterone, dhe hormoni.

Në çdo rast ajo nuk është e nevojshme për të zgjedhur një hormonale të drogës për zgjerimin e gjirit. Joracionale përdorimin e hormoneve të çon në sëmundje të rënda, madje edhe tumoreve.

Të ushqyerit për rritjen e gjirit

Të ushqyerit për rritjen e gjirit

Gjëja e parë është të njohësh një grua që aspirojnë për të rritur madhësinë e gjirit — nuk ka dietat.

Mungesa e yndyrës, vitamina dhe mineralet në ushqim të çojë në një gjendje të gjëndrrat e qumështit. Sepse madhësinë e gjirit varet edhe nga numri i qelizave dhjamore në gjëndra, dietë e balancuar do t'i ndihmojë ata të shumohen dhe të mbushin gjëndrrat e qumështit të bimëve hormone.

  • Mish pule mish, produktet e qumështit, produkte deti, në të cilën një sasi të madhe të proteinave që ndihmon në forcimin e muskujve dhe ligamenteve të thorax;
  • Hops dhe kone — produkt, e cila është një vlerë të furnizuesit të estrogjenit bimore (një kurs të decoction e kone — në javë);
  • Drithëra dhe produktet e drithërave, e pasur me mikroelementet, domethënë oriz, tërshëra, elbi dhe mileti;
  • Ushqime që janë të pasura në yndyrna monounsaturated si li fara, avocado, vaj peshku shtizat, vaj ulliri, susam fara (këto yndyrna nuk nxisin të fituar peshë).

Masazh

Për gratë në kërkim të shpejt të zmadhuar Gjinjtë në shtëpi, vetë-masazh duhet të jenë të kënaqshme të përditshme zakon. Para se të filloni, ekspertët rekomandojnë douches që rrit tonin dhe përmirëson rrjedhën e gjakut në mammaries. Tjetër, duke përdorur të ngrohtë avionëve të dush me ujë masazhin gjoksin e tij disa kohë e në një rreth, duke shmangur nipples. Edhe pas trajtimit të ujit për masazh është kryer duke përdorur yndyrore krem ushqyes.

Masazh

Përhapur mbi gjoksin me krem, me armatim të lehtë fërkim duart e tij nga dalë dhe deri në sqetullat e tij dhe supet. Ajo është shumë e rëndësishme të mos bëjnë presion në gjoks, në mënyrë që të mos dëmtoni dhe mos e zgjas e hollë dhe delikate të lëkurës. Për çdo gjirit do të jetë i mjaftueshëm për të kryer të tilla manipulimeve për 3-5 minuta, duke përsëritur masazh çdo ditë.

Një kurs të ushtrimit të

Lartësi dhe forma e Gjinjve të tyre është drejtpërdrejt e varur mbi kala e muskujt e gjoksit dhe ligaments.

Shënoi lehtësim në gjoks zonën e shndërron vizualisht gjoks, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe të ushqyerit e gjëndrrat e qumështit me oksigjen, mbushja e saj me lëndë ushqyese dhe më shumë vëllim. Sot specialistët rekomandojnë një listë të madhe të efektshme ushtrime për të rritur gjoksin 2-3 cm në diametër, por më produktive janë klasat në vijim:

  • Pushups që duhet të bëhet tre herë në javë, nga 5 deri në 20 herë nga progresive parim. Efektive këto ushtrime janë, në qoftë se kryerja e tyre për të mbajtur përsëri në gishtërinjtë e këmbëve dhe të prekë mjekër në dysheme.
  • E shtypur e pëllëmbët, të cilat janë rreth 5 herë për tri grupe. Duke kryqëzuar duart e tij në frontin e Gjinjve, duke i përsëritur poza e worshipper, ata duhet të jenë më të ngushtë të sigurohet për njëri-tjetrin. Në këtë gjendje palme është caktuar për një kohë të gjatë.
  • Përveç kësaj, të dobishme për gjoksin e tij workouts trap.

Në qoftë se ju të përmbushë të gjitha mbi metodat e rritjes së gjirit në kompleks, një muaj më vonë ajo do të jetë e mundur për të zgjidhur së pari ndryshime pozitive.

Si për të rritur gjoksin në 10 minuta: provuar metodat dhe jetën hack

Për zonjat që nuk janë mënyra për të punuar shumë në përmirësimin e trupit tuaj, ka disa truket për të shpejtë vizuale zgjerimit të gjirit në shtëpi. Si rregull, për të dhënë gji krenarinë dhe format që ju mund të përdorni një të duhet të mesme veshjet dhe të brendshme.

Duke përdorur këto mënyra që ju mund të rrisë gjoks SHUMË të shpejtë!

Si për të rritur gjoksin në 10 minuta
  • Sytjena. Për Zemrat e të vogla ekspertët kanë ardhur tashmë me një të veçantë bodice me push-up. Si praktika tregon se, kjo liri do të ndihmojë për të rritur gjoksin tuaj një madhësi. Për shkak të pazakontë formë, bodice heq Zemrat e tyre dhe i sjell ata për njëri-tjetrin, duke krijuar pamjen e plotësi dhe shkëlqimi i gjoksit tënd. Por kjo lloj e brendshme është e ndaluar nga mjekët të shpeshta për veshin.
  • Sweatshirts dhe t-shirts. Për një gjoks të vogël projektuar të veçantë t-shirts Polo dhe V-qafe. Në këtë rast, të tilla rrobat duhet të jenë të ngushtë-montim të trupit, duke u mbështetur lehtësimin e bustit.
  • Bluza dhe këmisha. Fshehin Zemrat e të vogla femërore me rrudhosje dhe frill jakë këmisha dhe bluza. Përveç kësaj, ky stil do të përkryer i përshtatet në një të rreptë skaj apo pantallona, duke krijuar një të tillë zyrë në stil. Ngjyrat e këmishë duhet të jenë të lehta ose të ndritshme të vija me ngjyra duhet të jetë në minimum.
  • Sweaters. Një grua me Gjoksin e vogël është më mirë për të zgjedhur një femëror kashmiri triko në një boxy prerë. Nuk mendoj se të tilla rrobat do të fshehin tashmë të vogël në gjoks. Në të kundërtën, parimin e "kundërt" do të lejojë që nuk të përqëndrohet në një bust të vogël në madhësi, duke krijuar një mister. Ajo është shumë e rëndësishme që të preferojnë sweaters dhe ngjyrat pastel.
  • Xhaketa. Një grua që dëshiron të transformojë Zemrat e të vogla mund të veshin një sytjena futur të shtyjë deri dhe mbi rrobat e hedhin në një xhins jelek. Përveç kësaj, xhaketa të përkryer ndeshje zyrën tuaj stili dhe veshjet klasike.

"Dobisë" për femra gjirit

Pa marrë parasysh se çfarë madhësinë e gjirit të mirë-pajisura grua, për të ruajtur rininë e saj primeval forma duhet të dini kryesore "veglën" gjoksin.

Bimëve hormone, të cilat janë të pasura në shumë produkte ushqimore, do ta përmirësojë shëndetin e femrave të organeve, për krijimin e ciklit menstrual dhe në gjoks do të japë madhështore format. Si praktika tregon, shumë ushqime janë edhe masat parandaluese për formimin e tumoreve. Në të grave dietë duhet të jetë i pranishëm fruta dhe perime portokalli, të gjitha varieteteve lakër, vaj ulliri, qumështi dhe produktet e detit.

Aktive të jetesës dhe ushtrime fizike që ndihmojnë për të forcuar muskujt e gjoksit, shpatullave dhe mbrapa, të cilët në mënyrë pozitive ndikon në figurë dhe sjellje të gruas, por gjithashtu korrigjon formën e gjirit. Përveç kësaj, sport i ndihmon për të përmirësuar elasticitetin dhe fleksibilitetin e ligamenteve, që pengon kockave.

Për gjoksin dhe shëndetin e përgjithshëm duhet të jetë i sigurt për të ndjekur saktë të pijshëm regjimit. Të ndritshme dhe të butë të lëkurës, normal të metabolizmit dhe funksionimin e të gjitha organeve të brendshme të varet nga sasia e pini. Një ditë mjekët rekomandojnë të pijshëm gjysmë litra ujë të pastër. Kjo është veçanërisht e rëndësishme që të pini ujë gjatë sportive, duke e bërë për humbjen e lëngjeve.

Përveç kësaj, për të mbushur të lëkurës në gjoks zonën ton dhe japin elasticitet, do të ndihmojë të ndryshme shtëpi maska përbërësit natyral, si dhe të rregullt vetë-masazh me zbatimin e krem ushqyes.

16.08.2018